暦では霜降
霜降とは、二十四節気の第18。10月23日頃からです。
この時期は空気も冷えて固まり露が霜になるといわれるように、霜が降り始める頃のことを言います。
今年は梅雨が長く暑い夏が体力を消耗させ、休む暇なく寒くなりましいた。
季節の変わり目を楽しむ余裕もなく渙発入れずに暑くなったり、寒くなったりと心も身体も追い付かずと言った感じです。併せて、今年は、コロナの感染状況もあり、心も身体にも余裕がなくなっています！
こんな時は・・・
☆ 休息を充分取りながら無理のない生活をする。
☆ ストレスを溜めないよう上手に気分転換する。
☆ 旬なものを中心としたバランスの良い食事をする（薬膳）。
☆ 睡眠時間をしっかりとる。
基本的な事だと思いますが今一度生活を見直してみましょう。
無理したココロとカラダの代償は大きいですね。
カラダの声を聞きながら冬の準備をする事が大事です。
霜降の食事
さつま芋・黒胡麻・リンゴ・豚肉・秋刀魚・南瓜・蜂蜜・・・
ひとりひとりがその人らしく生きる毎日を経るために季節と食はとても重要です。
体調管理に関するご相談はBellus Bodyにお問い合わせください。
BELLUS BODYは、大阪の梅田・伊丹エリアを中心にパーソナルトレーニング行っております。
2020.10.25
