皆さま、こんにちは。

大阪、梅田・伊丹のパーソナルトレーニングジム Bellus　Bodyです。

もうすっかり寒くなりましたね！

寒さが厳しい冬の間は、穏やかな気候の時期に比べてストレスが溜まりやすくなることをご存知でしたか？

冬は日照時間が少なくなり、気温も低下します。寒さにより快適に過ごせなくなると身体に負担がかかり、ストレスが溜まりやすくなります。

ストレスを軽減する役割を持つ脳内物質「セロトニン」は日光を浴びることにより分泌が促されるため、

このセロトニンが不足しがちになり気持ちが沈みやすくなる「冬季うつ病」の心配も増えてきます。

ストレスは、生活習慣病にも深く関わってきます。

ストレスは必要以上に交感神経を刺激するため、高血圧や糖尿病を引き起こす要因になります。

疲れやすい、イライラする、無気力な日が増えたなど心身に何らかの変化が見られたら気のせいと放っておくのではなく、早めに適切な対処をすることをおすすめします。

寒い日が続くと、身体を動かす機会が減りがちですね！

そんな時は、パーソナルトレーナーのサポートを借りて健康的な身体作りをしてみませんか？

Bellus　Bodyは、大阪の梅田・伊丹エリアを中心にパーソナルトレーニング行っており、お一人お一人のご希望に合わせてオーダーメイドでプログラムを組むことが出来ます。

１人では続かない体力作りも、プロの支えがあれば安心！

ぜひ、Bellus　Bodyのトレーニングで「なりたい自分」に近づきましょう！

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