運動でカラダも心もリフレッシュ
4月からの新生活にも少しずつ慣れ、5月を迎えた方も多くいらっしゃるかと思います。
5月はゴールデンウィークもあり、緊張感もホッと緩み、リラックスして過ごせる期間ですよね。
また、気温や気候も安定しスポーツに適した環境になります。
運動がカラダに与える影響は、筋肉を鍛えることだけでなく、セロトニンの分泌を増やしたり、血流を改善させたり、良い効果がたくさんあります。
この新生活にも慣れ始めたタイミングで、日々の生活習慣の中に運動する時間を取り入れてみるも良いですね！
通勤時、一駅前で下りて歩く時間を確保してみたり、お昼休みにストレッチをしてみたり、できることから挑戦してみましょう。
もし、まとまった時間を確保できる場合はスポーツジムに通ってみるものおすすめです。
スポーツジムの利点は、トレーナーの指導を受けてトレーニングに臨めることです。
特にパーソナルトレーニングジムは、トレーナーとのマンツーマン指導に力を入れているので運動初心者の方も安心して通うことが可能ですね。
大阪の梅田にあるパーソナルトレーニングジムBellus Bodyでは、一人一人の目的に合ったプログラムを作成しトレーニングに取り組みます！
お気軽にお問い合わせください。
2021.05.20
